Comment ajuster correctement la selle de son vélo ?
Chaque cycliste sait à quel point il est important d’avoir une selle de vélo bien réglée. Que vous soyez un coureur chevronné ou un cycliste occasionnel, un ajustement correct de la selle peut faire toute la différence en matière de confort et de performances. Dans cet article, nous allons explorer comment régler correctement la hauteur, le recul et l’inclinaison d’une selle de vélo.
Comprendre la hauteur de selle d’un vélo
La hauteur de selle est définie par la distance entre le bas de votre selle et le milieu de l’axe du pédalier. Il y a plusieurs façons de mesurer cela, mais les deux méthodes les plus courantes sont la méthode de l’entrejambe et la méthode du talon sur la pédale.
Comment régler la hauteur de selle de son vélo
Nous utilisons souvent des termes comme « trop haut » ou « trop bas » en parlant de la hauteur de la selle, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Pour trouver la bonne hauteur, vous pouvez utiliser l’une des méthodes ci-dessous:
Méthodes pour régler la hauteur de selle de son vélo
1. Méthode de l’entrejambe
La méthode de l’entrejambe consiste à multiplier la longueur de votre entrejambe par 0,883. Le résultat est la distance idéale entre le milieu de l’axe de la pédale et le sommet de la selle.
2. Méthode du talon sur la pédale
La méthode du talon sur la pédale consiste à s’asseoir sur la selle avec un talon sur la pédale en position la plus basse possible. La hauteur est correcte si votre jambe est droite sans avoir à vous déhancher.
3. La méthode Holmes
La méthode Holmes suggère que la selle doit être réglée de telle sorte que la jambe soit pliée de 25 à 35 degrés lorsque la pédale est en position la plus basse.
Régler le recul de la selle de son vélo
Le recul de la selle est la distance entre le point le plus avancé de la selle et une ligne verticale passant par l’axe de la pédale. Une bonne méthode pour le régler est de s’asseoir sur le vélo avec le talon sur la pédale en position avant. Lorsque la pédale est à l’horizontale, la pointe de votre genou doit être au-dessus de l’axe de la pédale.
Régler l’inclinaison de la selle de son vélo
L’inclinaison de la selle affecte la façon dont votre poids est réparti sur le vélo. Une selle mal inclinée peut causer des douleurs dans le dos, le cou ou les poignets. Pour une bonne inclinaison, la selle doit être parallèle au sol. Cependant, certains cyclistes préfèrent une légère inclinaison vers l’avant ou vers l’arrière, selon leur morphologie et style de conduite.
Importance de bien régler sa selle de vélo
« Savoir comment ajuster correctement votre selle est une compétence essentielle pour tout cycliste. Une selle mal réglée peut non seulement rendre votre sortie désagréable, mais aussi causer des douleurs et des blessures à long terme. »
Conclusion
Il est primordial de prendre le temps de bien ajuster la selle de son vélo pour un confort optimal et des performances accrues. Avec ces conseils, nous espérons que vous êtes maintenant mieux équipés pour faire ces réglages vous-même ! Alors, n’attendez plus : prenez votre clé Allen et commencez à ajuster votre selle.
FAQ
Comment régler la hauteur de selle de son vélo?
La hauteur de selle se règle en fonction de la longueur de votre jambe. Il faut ainsi permettre à votre jambe d’être légèrement pliée quand le pédale est en position basse. Vous pouvez soit faire une marque sur la tige de selle avant de l’ajuster, soit utiliser un mètre ruban pour mesurer la hauteur correcte.
Tout savoir sur le réglage de son vélo chez Hardloop
Hardloop propose un guide complet pour ajuster correctement votre vélo. Ils proposent des conseils sur le réglage de la selle, du guidon et des pédales. Ils vous conseillent aussi d’effectuer régulièrement des contrôles de routine pour garantir que votre vélo reste en bon état.
Comment régler sa position sur son VTT chez Cycles Passion Adour?
En plus du réglage de la hauteur de la selle, Cycles Passion Adour recommande d’ajuster l’angle de votre guidon et la distance de freinage. Il est important de se sentir à l’aise et en contrôle sur votre VTT ; votre position devrait donc vous permettre de piloter efficacement sans mettre de pression excessive sur n’importe quelle partie de votre corps.
Les 5 astuces pour améliorer le confort de son vélo de ville
1. Ajustez la hauteur et l’angle de la selle.
2. Réglez la position et l’angle du guidon.
3. Choisissez des pédales confortables.
4. Considérez un coussin de selle pour un confort supplémentaire.
5. Effectuez régulièrement l’entretien de votre vélo pour garantir qu’il fonctionne efficacement.